Osobní trénink

KTEROU TRENÉRKU SI VYBRAT?

Trenérku si vybírejte podle oblasti, kterou potřebujete řešit a také podle osobních preferencí. Vaše trenérka Vám musí sednout. Pokud potřebujete o trenérkách vědět více, klikněte na obrázek a najdete jejich profily, vč. dosaženého vzdělání nebo dalších fotografií.

KOLIK LEKCÍ BUDU POTŘEBOVAT?

To Vám bohužel nemůžeme říci. Diagnostiku připravenosti na barefoot obouvání nebo zhodnocení aktivity diastázy břišních svalů můžeme zvládnout za hodinu. Zhubnout dvacet kilo za stejnou dobu nezvládneme. Pošlete nám vyplněný formulář níže a telefonicky se domluvíme, jaké jsou reálné možnosti ve Vašem případě.

BUDU MUSET CVIČIT I DOMA?

To záleží na naší domluvě. Je to určitě žádoucí, ale pokud víte, že se k tomu doma "nedokopete", navrhneme více společných tréninků nebo kombinaci cvičení ve skupinových lekcích. Vše je otázkou domluvy.

Individuální soukromý trénink je nejlepším způsobem, jak dosáhnout výsledků, ať už mají být jakékoliv - ztráta tělesné hmotnosti, tvarování postavy, zlepšení kondice. 

Pokud jde o zdravotní aspekty, je někdy individuální trénink dokonce jediným správným řešením, jelikož skupinové lekce neumožňují trenérům důsledně kontrolovat techniku cvičení. A právě správnost nebo nesprávnost techniky pohybu tvoří rozdíl mezi tím, kdy cvičení pomáhá a kdy ubližuje.

Výhodou individuálních tréninků je, že vyjdou levněji. Ano, jsou dražší, ale ke správnému nácviku jich potřebujete výrazně méně, než je tomu u skupinových lekcí. Řada klientů ani po desítkách lekcí jógy netuší, jak a proč v dané pozici pracovat.

V individuálních trénincích je dost času na cvičení i vzdělávání. 

Část ceny tréninku můžete navíc uplatnit i u své pojišťovny k proplacení. 

JAK ČASTO BUDU MUSET CVIČIT?

Na to se zeptáme my Vás. Kolik máte času? Je pro Vás zvládnutelné cvičit denně deset minut nebo raději dvakrát týdně hodinu? Jakého cíle chcete dosáhnout? Preferujeme menší a udržitelné kroky před ambiciózními plány, které nikdo nezvládne dodržet.

JAKÁ JE CENA?

700,- Kč / 60 minut

550,- Kč / 60 minut online trénink (není možné u všech zakázek)


V ceně tréninku je hodinová péče trenérky, zapůjčení pomůcek, pronájem studia a zaslání instrukcí pro domácí cvičení mailem. V případě online tréninku pak záznam tréninku ke stažení. 


Co je v mých možnostech?

  • Diastáza
  • Pánevní dno
  • Kondiční trénink
  • Zdravá záda
  • Tvarovací a spalovací programy
  • Aktivní flexibilita

Co je v mých možnostech?

  • Barefoot diagnostika
  • Diastáza
  • Pánevní dno
  • Kondiční trénink
  • Zdravá záda
  • Zdravá chůze
  • Cvičení v těhotenství
  • Trénink v souladu s menstruačním cyklem
  • Tvarovací a spalovací programy

Co je v mých možnostech?

  • Kondiční trénink
  • Zdravá záda
  • Trénink v souladu s menstruačním cyklem
  • Tvarovací a spalovací programy
  • Aktivní flexibilita
  • Párová akrobacie

MÁM ZÁJEM O OSOBNÍ TRÉNINK